Dupa o zi de munca intr-un birou(si nu numai) cumulat cu zgomotul si agitatia orasului, organismul nostru trebuie sa isi refaca fortele prin odihna si implicit prin somn. Se stie ca fara somn, corpul nostru nu poate rezista mai mult de cateva zile.
Chiar si pielea noastra are nevoie de odihna. E momentul cand si ea se reface. Stim de asemenea ca dupa o noapte fara somn, pielea ochilor e putin cenusie si ca se formeaza ridurile si pungile de sub ochi.
Un somn linistitor si suficient invioreaza,improspateaza si intinereste tenul nostru.
Nu uitati de toaleta de seara, astfel ca atunci cand mergeti la culcare pielea sa fie curatita si sa poata respira liber.
Poate nu va dati seama ca temperatura mare din dormitor moleseste organismul.
Cat despre trezire, aceasta nu e recomandata sa se faca brusc.
Cateva exercitii de dimineata sunt foarte benefice.
Cateva momente de atitpire de dupa amiaza sunt poate destul de linistitoare si benefice.
De asemenea, masa de seara se ia cu cateva ore mai inainte de culcare.
Cafeaua,lichidele sau fumatul inainte de culcare sunt de asemenea nerecomandate.
Inaintea somnului o plimbare scurta de 30 minute e benefica.
Dormitorul trebuie sa fie tot timpul aerisit.
Grijile de peste zi de asemenea trebuiesc lasate la o parte.
Sunt total impotriva folosirea somniferelor sau a altor medicamente destul de la moda in zilele noastre.
Totul pentru frumusetea voastra !
Somnul e foarte important. E primul pas catre frumusete
RăspundețiȘtergere